WORKSHOP VOL.2 — ADAPTACIJA & NAVIKE!

Zašto nismo ono što želimo da budemo?

Zašto nam želje često ostanu na papiru, a navike preuzmu kontrolu? Na našem drugom XTEAM workshopu otkrili smo šta nas zapravo koči — i kako da adaptaciju okrenemo u svoju korist.

kada želja nije dovoljna?

U subotu, 29. novembra, na XTEAM Islandu održana je radionica „Zašto nismo ono što želimo da budemo?“, koju je vodio Gordan Nešović. Od prvog minuta bilo je jasno zašto upravo on otvara ovaj serijal edukacija: jednostavno, direktno i kroz iskustvo objašnjava ono što mnogi osećaju, ali ne umeju da definišu.

Njegova ključna poruka bila je kratka, ali moćna:

„Nismo ono što želimo — već ono što ponavljamo.“

U svetu punom obaveza, stresa i spoljašnjih uticaja, želje same po sebi nemaju šansu. Tek kada ih pretvorimo u rutinu — počinju da postoje.

Adaptacija: mehanizam koji nas izgrađuje (ili razgrađuje)

Jedna od centralnih tema radionice bila je adaptacija — princip po kojem naše telo i um reaguju na sve što im dajemo svakog dana.

• Bez treninga → telo „uči“ slabost.

• Uz lošu ishranu → hormoni se prilagođavaju haotičnom režimu.

• Kada izbegavamo promene → mozak bira strah, blokadu i stagnaciju. I obrnuto:
  

Pametniji izbori i mali, dosledni koraci — to je adaptacija koja radi za nas.

Takvi koraci donose: više energije, jači fokus, stabilnije hormone, sigurnije telo i mirniju glavu.

Upravo taj momenat najhrabrijim učesnicima ‘‘upalio je lampicu’’ — shvatili su da promene ne zavise od motivacije, već od sistema koji svakodnevno gradimo.

zašto često skrenemo sa puta?

Da bi objasnio najčešće „pukotine“ u našim odlukama, Gordan je podelio niz primera iz prakse — od vežbača, prijatelja, pa sve do članova porodice. Ti primeri su savršeno pokazali kako sitne odluke, nesvesne reakcije i okruženje utiču na nas više nego što mislimo.

Svi smo makar jednom pomislili:

• „Počinjem od ponedeljka.“

• „Nemam vremena danas.“

• „Preskočiću samo ovaj put.“

• „Pod stresom sam, biram lakše.“
  

Te male odluke tiho oblikuju naš identitet , ne menjamo se onda kada donesemo veliku odluku — već kada svakodnevno pravimo male, gotovo neprimetne izbore.

mali trikovi koji prave veliku razliku:

Kao najpraktičniji deo radionice izdvojili su se konkretni alati koje svako može odmah da primeni:

• postavljanje okruženja koje te „gura“ napred

• zatvaranje (ne ostavljanje otvorenih) vrata starim navikama

• umesto savršenog plana — jedan mali korak koji možeš ponoviti

• mikro-pobede koje kreiraju momentum

• sistemi koji te vraćaju na put kad motivacija padne
  

Ovo su jednostavne, ali moćne strategije koje prave osnovu održivih promena.

zašto je ova radiponica važan uvod u naredne što slede?

Ovaj workshop bio je samo prvi sloj priče koju nastavljamo narednih meseci.

Sve što sledi biće nastavak iste linije—od razumevanja ishrane i metabolizma, preko rada na energiji tokom dana i razvoju zdravih rutina, pa do bolje organizacije života i uvođenja malih, održivih promena koje postepeno grade snažno, funkcionalno i stabilno telo.

JASNA STRUKTURA NAVIKA JE TEMELJ SVAKE DUGOROČNE PROMENE.

Upravo zato je ova radionica bila ključni uvod u sve što pripremamo. Sledeći datum je 13.12. Pratite nas.