fbpx

Šta je crossfit i da li je za svakoga?

Uvek nas nasmeje ona šala o ljudima koji treniraju crossfit, “Kako znaš da neko trenira crossfit? Ne brini – reći će ti.”  I moramo se složiti – koliko god ljudima koji nisu deo ove zajednice to može zvučati čudno ili čak smešno, entuzijazam koji dele crossfiteri je neprikosnoven.

Osećaj pripadnosti, individualnog napretka, nadmetanja, pozitivne energije – sve to spakovano zajedno sa endorfinima koji lete po sali na kraju treninga čine crossfit nezamenljivim.

Na pravom ste mestu da saznate o osnovnim stvarima o krosfitu – u ovom blog postu ćemo proći kroz neke od ključnih aspekata ovog načina treniranja, šta ga čini jedinstvenim, i zbog čega je sve više popularan.

Za nastanak ove vrste treninga zaslužan je Greg Glassman, koji je još 1996. godine osnovao kompaniju Cross-fit, a kasnije sa svojom ženom Lauren Jenai i registrovao zaštitni znak Crossfit inc. 2000. godine.

Do 2005. godine postojalo je 13 trening centara koji su imali licencu za ovu vrstu treninga dok danas globalna mreža crossfit filijala broji više od 13.000 trening centara.

 

 

Crossfit je osnovni program snage i kondicije – baziran je na funkcionalnim pokretima, a ovi pokreti predstavljaju najbolji spoj gimnastike, vežbi snage, olimpijskih dizanja, kondicionih vežbi, trčanja, veslanja i ostalih vežbi koje se izvode pri visokom intenzitetu.

Ne samo da se vežbe izvode pri visokom intenzitetu, već je program treninga baziran na dinamičnoj promeni i kombinaciji vežbi – što znači da nikada nije dosadno.

Ovo trening čini zanimljivijim, a takođe i uči vaše telo da se lako prilagodi naglim promenama.

Najveći izazov za telo predstavlja upravo ta stalna promena pokreta koji vremenom postaju sve kompleksniji, a intenzitet sve veći. Zbog toga ljudi često opisuju crossfit kao “vojničke vežbe”.

 

“Naša uža specijalnost je da nismo specijalizovani.”
Greg Glassman

 

Glavna ideja ovakvih treninga je pomeranje sopstvenih granica – bilo da ste početnik ili profesionalac crossfit će uvek pružiti izazov vašem telu.

 

 

Zajednica koja spontano nastaje kada ljudi zajedno rade ove vežbe je jedan od ključnih razloga zbog čega je crossfit tako efikasan.

Crossfit trening centri nisu poput teretana u kojima se razgovor često završi pre nego što počne – ovo su mesta gde se svi međusobno znaju, pomažu, i navijaju jedni za druge. Ono što iz toga proizilazi jeste osećaj pripadnosti grupi koja je uvek tu da te motiviše.

Cilj crossfita je da stvori opšti fitnes program širokog dijapazona koji sa sobom nosi merljive i primetne rezultate; akcenat je na visokointenzivnom treningu koji je gotov za 15 do 30 minuta, a čiji efekat nastavlja da utiče na vaš metabolizam i 24 sata nakon treninga.

 

 

Ko se sve može baviti krosfitom?

 

Iako krosfit deluje intenzivno i naporno, svakako je prilagodljiv. Kako sam osnivač tvrdi, on je “dizajniran za univerzalnu prilagodljivost, što ga čini savršenim za bilo koju posvećenu osobu, bez obzira na iskustvo.”

Dakle, krosfitom se mogu baviti gotovo svi – od početnika i rekreativaca, preko dece i starijih osoba, do profesionalnih sportista. Jedino što je ovde važno je da se prilagode opterećenje i intenzitet – program ostaje isti.

 

 

 

Da li smo odgovorili na neka vaša pitanja o crossfitu? Ako imate još pitanja – ostavite ih u komentaru ispod i mi ćemo vam odgovoriti u najkraćem roku.
Ako želite nešto više od teorije – prijavite se za nedelju dana besplatnih treninga na XTEAM ISLANDU i sami se uverite zašto su funkcionalni treninzi jedni od najboljih!

Traži se radnik za stalni radni odnos u Fit & Coffee Baru

Dragi naši XTEAMeri, većina vas je upoznata sa činjenicom da smo se u prethodnom periodu u potpunosti posvetili izgradnji XTEAM ISLANDA, našeg ostrva sa zaista neverovatnim pogledom na reku Savu i njeno okruženje.

Ova naša oaza, locirana na Savskom keju u Bloku 45, za bekstvo iz užurbanog Beograda, sačinjena je od trening centra za funkcionalne treninge na donjem spratu, i FIT & COFFEE BAR-a na gornjem spratu.

Ovim putem vas obaveštavamo da tražimo nove članove za naš FIT & COFFEE BAR te ukoliko vam je potreban posao – a ispunjavate kriterijume, možete postati deo našeg tima!

 

RADNO MESTO: BARMEN / BARISTA U XTEAM ISLAND FIT & COFFEE BARU

LOKACIJA: Novi Beograd, Savski kej, Nehruova ulica blok 45.

ZAHTEVI RADNOG MESTA:
Izdavanje pića po zahtevu posetilaca
Posluživanje posetilaca bara
Održavanje osnovne higijene radnog mesta i bara

Napomena: XTEAM ISLAND Centar funkcionalnih treninga je mesto bez duvanskog dima.

TIP ANGAŽOVANJA :
Stalni radni odnos. Osoba će raditi 7-8h po smeni između 09.00h i 24.00h. Očekivani početak
rada je najkasnije 01.04.2018. godine.

OPŠTI USLOVI:
Osoba mora biti prijatnog fizičkog izgleda
Jako je poželjno da je osoba nepušač – Fit & Coffee bar je mesto bez duvanskog dima
Dobro znanje engleskog jezika je prednost
Iskustvo bariste / šankera od minimum 1 godine je neophodno
Komunikativnost, prirodan odnos sa ljudima, poštovanje i poznavanje bontona su neophodni
Predanost radu i dobre organizacione sposobnosti
Osoba će konstantno biti u koordinaciji sa menadžerom i/ili vlasnikom centra

NOVČANE NAKNADE I SPECIJALNE POGODNOSTI:
Stalni radni odnos uz dogovorenu visinu dnevnice
Edukacija za poslove bariste od strane profesionalnog edukatora u trajanju od mesec dana
Članska kartica XTEAM ISLAND trening centra
Bakšiš

Zainteresovani svoj CV sa propratnim pismom mogu poslati na xteamisland@gmail.com uz obaveznu napomenu ZA BARISTU / STALNO

Prijavi se i postani deo naše priče!

Tražimo radnika za povremeni rad u Fit & Coffee Baru

Naš FIT & COFFEE BAR ne samo da je otvoren za rad i u potrazi za baristom, već zbog povećanog obima posla tražimo i dodatnog baristu za povremeni rad u na našem XTEAM ISLAND-u!

Ako želiš da postaneš deo našeg tima i želiš da radiš u jednom sjajnom okruženju i odličnoj lokaciji na Savskom keju, a ispunjavaš sve uslove – javi nam se!

 

RADNO MESTO: BARMEN / BARISTA U XTEAM ISLAND FIT & COFFEE BARU

LOKACIJA: Novi Beograd, Savski kej, Nehruova ulica blok 45.

ZAHTEVI RADNOG MESTA:
Izdavanje pića po zahtevu posetilaca
Posluživanje posetilaca bara
Održavanje osnovne higijene radnog mesta i bara

Napomena: XTEAM ISLAND Centar funkcionalnih treninga je mesto bez duvanskog dima.

TIP ANGAŽOVANJA :
Privremeni poslovi sa kontinuiranim angažovanjem do daljnjeg. Osoba treba da pokrije dane vikenda
(subota i nedelja i/ili neki drugi dan u zavisnosti od obima posla). Radi se 7-8h po smeni između
09.00h i 24.00h. Očekivani početak rada je najkasnije 01.03.2018. godine.

OPŠTI USLOVI:
Tražena osoba mora imati status studenta
Jako je poželjno da je osoba nepušač – Fit & Coffee bar je mesto bez duvanskog dima
Osoba mora biti prijatnog fizičkog izgleda
Dobro znanje engleskog jezika je prednost
Iskustvo bariste / šankera je prednost
Komunikativnost, prirodan odnos sa ljudima i poštovanje i poznavanje bontona su neophodni
Predanost radu i dobre organizacione sposobnosti
Osoba će konstantno biti u koordinaciji sa menadžerom i/ili vlasnikom centra

NOVČANE NAKNADE I SPECIJALNE POGODNOSTI:
1000 rsd dnevnica
Edukacija za poslove bariste od strane profesionalnog edukatora u trajanju od mesec dana
Članska kartica XTEAM ISLAND trening centra
Bakšiš

Zainteresovani svoj CV sa propratnim pismom mogu poslati na xteamisland@gmail.com uz obaveznu napomenu ZA BARISTU / POVREMENO

 

Prijavi se i postani deo naše priče!